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訓(xùn)練
想要減肥，做有氧運動又害怕肌肉流失，怎么辦？
對于健身愛好者而言，有氧運動和力量訓(xùn)練是
怎么練都練不壯？瘦子有效增肌的要點！
盡管每天都很勤快的訓(xùn)煉吃的也不比別人差可
劉畊宏女孩/男孩注意！跳健身操一定要熱身 做到這幾點
最近，劉畊宏健身操的視頻火了，這引發(fā)了全
健身者的7條忠告
1、不要形成鍛煉癖。在一般情況下，初次參
杠鈴極限訓(xùn)練：虐爆你的全身
各種杠鈴運動的集合，對于增強自己的力量是
別讓一瓶水毀了你兩小時的訓(xùn)練成果！
前有“三分練，七分吃”，后有“胖從口入”
通過這樣訓(xùn)練就能改善睡覺打呼嚕（轉(zhuǎn)給需要的...）
每天8分鐘的口咽訓(xùn)練，就能大幅改善睡眠呼
都是每天訓(xùn)練1小時，健身者和跑步者身體差距有多大？
說起來都是運動，但是跑步者和健身者好像天
身體每個部位每周訓(xùn)練頻率，你知道嗎？
關(guān)于最佳的訓(xùn)練頻率一直是一個比較熱門的討
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